5 aliments pour votre bébé avant l'âge 1

Baies

Les bébés mangent avec les yeux, tout comme les adultes, Servez des petits fruits ou des baies hachées comme amuse-gueule, ou mélangez-les dans le mélangeur pour obtenir une purée succulente aussi bonne sur des rôties que sur une cuillère.

Saumon

Les cerveaux en croissance des bébés ont besoin de DHA, un acide gras oméga-3 essentiel au développement cognitif. Heureusement, le saumon regorge de choses. Essayez de nourrir votre bébé saumon au moins une fois par semaine. Écrasez du poisson cuit et émietté dans une purée, ou pansez-le et faites-le cuire pour obtenir des pépites de saumon, un délicieux amuse-gueule pour les bébés plus âgés.

Cacahuètes

Une étude récente a montré qu'alimenter les bébés, même ceux à haut risque d'allergies, avec des arachides avant l'âge d'un an peut réellement prévenir les allergies aux arachides. Ne donnez jamais à votre bébé des cacahuètes entières ou une cuillerée de beurre de cacahuète - les deux présentent un risque d'étouffement. Étendez plutôt un peu de beurre de cacahuète sur des bâtonnets de pain grillé comme amuse-gueule ou mélangez un peu à la purée. Commencez avec des cacahuètes après que votre bébé a essayé et toléré d’autres aliments plus traditionnels et, comme toujours, consultez votre pédiatre si vous avez des questions ou des préoccupations.

Grains entiers

Il n'y a aucune raison de limiter les amidons de votre bébé aux céréales de riz à l'ancienne. Essayez des céréales à base d'avoine, de quinoa, de riz brun ou d'autres céréales complètes. Ces choix ont généralement plus de fibres et souvent plus de saveur.

Du bœuf

Si votre famille mange de la viande, ne craignez pas le boeuf. Plein de protéines et de zinc, c'est un aliment idéal en début de carrière. Servez-le en purée ou mélangé à une purée de pommes de terre, de patates douces ou de légumes verts.