Nettoyer vos reins naturellement à la maison

Les reins sont deux petits organes situés de part et d'autre de la colonne vertébrale, sous les côtes. Ils jouent un rôle important dans l'élimination des excès de déchets, l'équilibre des électrolytes et la création d'hormones.

En l'absence de maladie, une alimentation bien équilibrée et un apport en eau suffisant sont généralement suffisants pour maintenir vos reins en bonne santé.

Cependant, certains aliments, herbes et suppléments peuvent aider à renforcer les reins.

De votre verre d’eau du matin à votre tasse de tisane, voici quatre façons de nettoyer vos reins et de les maintenir en bon état de fonctionnement.

L'hydratation est la clé

Le corps humain adulte est composé à près de 60% d’eau. Chaque organe, du cerveau au foie, a besoin d'eau pour fonctionner.

En tant que système de filtration du corps, les reins ont besoin d'eau pour sécréter de l'urine. L'urine est le principal déchet qui permet au corps de se débarrasser des substances indésirables ou inutiles.

Lorsque la consommation d'eau est faible, le volume d'urine est faible. Un faible débit urinaire peut entraîner un dysfonctionnement des reins, tel que la création de calculs rénaux.

Il est essentiel de boire suffisamment d’eau pour que les reins puissent évacuer les excès de déchets en excès. Ceci est particulièrement important lors d'un nettoyage des reins.

Selon l'Institute of Medicine, l'apport quotidien recommandé en liquides est d'environ 3,7 litres et 2,7 litres par jour pour les hommes et les femmes, respectivement.

Choisissez des aliments qui favorisent la santé rénale

les raisins

Les raisins, les arachides et certaines baies contiennent un composé végétal bénéfique appelé resvératrol.

Dans une étude animale, les chercheurs ont découvert que le traitement au resvératrol permettait de réduire l'inflammation rénale chez les rats atteints de maladie polykystique des reins.

Une poignée de raisins rouges constitue une excellente collation dans l'après-midi - et ils ont encore meilleur goût congelé!

Canneberges

Les canneberges ont souvent été louées pour leurs bienfaits pour la santé de la vessie.

Un essai clinique publié dans Nutrition Journal a montré que l'incidence d'incidence d'infections des voies urinaires diminuait chez les femmes qui consommaient quotidiennement des canneberges séchées et sucrées.

Les canneberges séchées sont un ajout délicieusement sucré au mélange de sentier, aux salades ou même au gruau.

Jus de fruits

Les jus de citron, d'orange et de melon contiennent tous de l'acide citrique, ou citrate.

Le citrate aide à prévenir la formation de calculs rénaux en se liant au calcium dans les urines. Cela inhibe la croissance des cristaux de calcium, ce qui peut entraîner des calculs rénaux.

De plus, boire une tasse de jus de fruits frais par jour peut contribuer à l'apport quotidien recommandé en liquides.

Aliments riches en calcium

Beaucoup de gens croient qu'éviter le calcium peut aider à prévenir les calculs rénaux. En fait, le contraire est vrai.

Trop d'oxalate urinaire peut entraîner des calculs rénaux. Le calcium est nécessaire pour se lier à l’oxalate afin de réduire l’absorption et l’excrétion de cette substance.

Vous pouvez respecter l'apport quotidien recommandé de 1,2 gramme (g) de calcium en consommant des aliments riches en calcium, tels que le lait de soja ou d'amande, le tofu et les céréales enrichies.

Buvez des thés qui nettoient les reins

Ortie (Urtica dioica)

L'ortie est une plante vivace qui a longtemps été utilisée en phytothérapie traditionnelle.

La feuille d’ortie contient des composés bénéfiques qui peuvent aider à réduire l’inflammation. Il est également riche en antioxydants, qui aident à protéger le corps et les organes du stress oxydatif.

Hortensia (Hydrangea paniculata)

L'hortensia est un arbuste à fleurs magnifique, connu pour ses fleurs de lavande, roses, bleues et blanches.

Une étude récente réalisée sur des animaux a montré que des extraits d’Hydrangea paniculate administrés pendant trois jours offraient un effet protecteur contre les dommages aux reins. Cela est probablement dû aux capacités antioxydantes de la plante.

Sambong (Blumea balsamifera)

Sambong est un arbuste à climat tropical, commun aux pays comme les Philippines et l’Inde.

Dans une étude, des chercheurs ont découvert qu'un extrait de Blumea balsamifera ajouté à des cristaux d'oxalate de calcium diminuait la taille des cristaux. Cela pourrait potentiellement empêcher la formation de calculs rénaux.

Supplément d'herbes de soutien

Vitamine B-6

La vitamine B-6 est un cofacteur important dans de nombreuses réactions métaboliques. Le B-6 est nécessaire au métabolisme du glyoxylate, qui peut devenir un oxalate au lieu de la glycine si le B-6 est déficient.

Oméga-3

Le régime américain standard est souvent riche en acides gras oméga-6 inflammatoires et pauvre en acides gras oméga-3 bénéfiques.

Les recherches suggèrent que des niveaux élevés d'acides gras oméga-6 peuvent conduire à la formation de calculs rénaux. Une augmentation des oméga-3 peut naturellement ralentir le métabolisme des oméga-6, le meilleur rapport de consommation étant.

Citrate de potassium

Le potassium est un élément nécessaire de l'équilibre électrolytique et de l'équilibre du pH de l'urine.

Un traitement au citrate de potassium peut potentiellement aider à réduire la formation de calculs rénaux, en particulier chez les personnes présentant des épisodes récurrents.

Échantillon de nettoyage de rein de deux jours

Une fois que vous avez incorporé ces aliments, herbes et suppléments à votre alimentation, vous voudrez peut-être envisager de renforcer votre système rénal.

Cet échantillon de nettoyage de rein de deux jours peut aider à renforcer vos reins et à détoxifier votre corps.

Jour 1

Petit déjeuner: 8 oz (oz) de jus de citron, de gingembre et de betterave frais (parties égales) , plus 1/4 tasse de canneberges séchées sucrées

Déjeuner: 12 oz smoothie contenant 1 tasse de lait d'amande, 1/2 tasse de tofu, 1/2 tasse d'épinards, 1/4 tasse de baies, 1/2 pomme et 2 c. à soupe (cuillère à soupe) de graines de citrouille

Dîner: une grande salade de légumes verts avec 4 oz. Protéines maigres (poulet, poisson ou tofu), garnies de 1/2 tasse de raisin et 1/4 de tasse d'arachides

Jour 2

Petit déjeuner: 8 oz smoothie contenant 1 tasse de lait de soja, 1 banane congelée, 1/2 tasse d'épinards, 1/2 tasse de bleuets et 1 cuillère à café (c. à thé) de spiruline

Déjeuner: 1 tasse de mil chaud garnie de 1 tasse de fruits frais et de 2 c. graines de citrouille

Dîner: une grande salade de légumes verts avec 4 oz. Protéines maigres (poulet, poisson ou tofu), garnies de 1/2 tasse d'orge cuite et d'un filet de jus de citron frais, plus 4 oz. jus de cerise et jus d'orange non sucrés (à parts égales)

La livraison

La plupart des personnes en bonne santé n’ont pas besoin de rincer ou de nettoyer leurs reins. Pourtant, il y a beaucoup d'aliments bénéfiques, de tisanes et de suppléments qui peuvent favoriser la santé des reins.

Si vous souhaitez aider vos reins à se désintoxiquer et à nettoyer votre corps, essayez d’incorporer lentement certaines des suggestions ci-dessus.

Et comme toujours, discutez de tout changement concernant votre régime alimentaire ou votre état de santé avec votre médecin à l'avance, en particulier avant de procéder à un nettoyage de toute sorte.