Comment passer une journée de détente à la maison

Êtes-vous trop stressé au travail ou à l'école, ou les deux? Êtes-vous fatigué d'avoir constamment des soucis sur vos épaules? Alors cet article est pour vous, les femmes ont besoin de se détendre! Voici quelques conseils pour vous détendre et réussir votre journée au spa.

Commencez avec un bon smoothie ou votre boisson préférée

Essayez de faire un smoothie fraise-banane si vous avez les ingrédients. Tout ce dont vous avez besoin est d'une moitié de banane (en morceaux), de 4 fraises de taille moyenne (congelées ou fraîches), d'une tasse de lait de soja et de 3 à 4 glaçons. Ajoutez d'abord le lait de soja, puis ajoutez les bananes, les fraises et les glaçons, puis mélangez pendant environ 20 secondes et savourez en savourant un délicieux smoothie à la banane.

Allez dans votre chambre et fermez la porte en sirotant votre smoothie

Détendez-vous sur votre lit avec une couverture et un magazine / livre.

Terminez votre smoothie et entrez dans un grand espace de votre maison, comme le salon ou votre chambre.

Vous pouvez simplement vous asseoir dans le silence ou faire des étirements, du yoga, du tai-chi ou du Qui Gong. Si vous décidez d’en faire une, recherchez-les et trouvez quelques-uns des mouvements.

Lancez-vous dans un bon bain

avec bain moussant, sels parfumés, sel marin, sels d'epsom, huiles essentielles ou lait en poudre avec du miel Vous pouvez également allumer des bougies et les placer au pied de votre baignoire. Détendez-vous pendant environ 30 minutes et pensez à de bonnes pensées, comme votre passe-temps favori ou une scène de film préférée.

Au bout de 30 minutes, vider la baignoire et sortir lentement

Séchez-vous en tapotant votre corps avec une serviette, votre peau sera plus douce si vous le faites. Enroulez la serviette autour de votre corps et restez dans la salle de bain.

Brosse-toi les dents et tes cheveux plus lentement que d'habitude, un brossage rapide peut endommager tes dents et tes cheveux.

Sortez de la salle de bain et retournez dans votre chambre

pour enfiler un pyjama ou un sweat-shirt confortable ne portez pas de vêtements inconfortables tels que des jeans, des chemises moulantes, des jupes ou des vêtements de travail, ils ne vous aideront pas du tout à vous détendre.

Saisissez votre chaîne stéréo, votre iPod, votre radio ou votre ordinateur et créez une liste de lecture de votre musique préférée

Si vous utilisez votre ordinateur et que vous ne souhaitez pas attendre un moment, y compris youtube, utilisez www.imeem.com. Il s'agit d'un site Web sécurisé avec une liste de lecture. Vous pouvez y rechercher toute votre musique préférée, du classique au rap. Écouter de la musique vous aidera à vous détendre. Chanter ou danser follement, cela aide beaucoup à se détendre !

Maintenant , vous aurez besoin d'un oreiller et d'un lit

Si c'est l'après-midi, c'est parfait pour faire une sieste de 20 minutes. Réglez votre alarme pour vous réveiller à ce moment-là, vous vous sentirez plus énergique.

Dés que vous êtes réveillé

faites quelques étirements! les étirements aident la circulation sanguine et l'oxygène à atteindre le cerveau.

Regarder des films

Louez-en quelques-uns ou partez à l'aventure pour en trouver à la télévision, ou regardez ceux que vous avez déjà. Les films de poussins aident vraiment à améliorer votre humeur.